Chiến lược SEO 2013 “Cơ hội cho người bắt đầu”

Tổng NGẮM 2013: SEO 2013 khá công bằng và thú vị. Người mới, người cũ, domain mới, domain cũ sẽ gần khoảng cách hơn. Quan trọng là quan điểm tư duy và cách làm của mỗi người.
Hãy là 1 SEOer biết phân tích, dự đoán, học hỏi, trải nghiệm và chia sẻ.
Cái chốt lại và dự đoán SEO Onpage và Offpage 2013 tạm lắng lại như sau:

Onpage: Nội dung gốc và chất lượng tự nhiên, chất lượng nội dung hơn chất lượng tối ưu nhồi nhét. Sự liên kết bản quyền tác giả Authorship là không thể thiếu.
Offpage: Sự đa dạng và chất lượng backlink là số 1. Số lượng backlink không còn quá quan trọng nữa, chất lượng backlink lên ngôi số 1. Việc xây dựng website vệ tính sẽ theo hướng “1000 thằng đẩy 10 thằng, 10 thằng đẩy 1 thằng” (3 Tier Backlink Pyramid)

SEO 2013 & Beyond là một trong những quyển ebook về SEO đã từng nằm trong top recommend của Amazon. Ebook này đang được bán với giá $3.99 và Free download bản Kindle cho những ai có account Prime. May mắn là Prime Trial của mình vẫn chưa hết hạn nên mới có cơ hội down về đọc và chia sẻ với mọi người trong bài viết này đây. Ở cuối bài mình sẽ để lại link down cho những ai muốn tải bản full về ngâm cứu, tất nhiên là bằng tiếng Anh và sẽ cần cài đặt Kinder Reading nếu bạn không xem trên Kindle.
Nhìn chung ebook này được tóm gọn rất nhiều thông tin hữu dụng chỉ vỏn vẹn trong 83 trang, rất hữu ích cho các webmaster, marketer, và SEOer. Vì ebook khá ngắn nên mọi người tha hồ xem mà không sợ ngán. Nội dung chỉ đúng điểm cần nói, lời văn dễ hiểu và dẫn chứng hình ảnh rất rõ ràng. Có thể xem như là một quyển guideline hay handbook cho những ai đang quan tâm và theo đuổi SEO.
Trong lúc đọc, mình đã highlights và tóm tắt nội dung lại theo sự hiểu biết và trình độ dịch thuật của bản thân, mong muốn được chia sẻ với các tín đồ SEO. Nếu bài viết có thiếu sót, mong nhận được lời góp ý chân thành từ mọi người. Xin cảm ơn.
1) Khởi đầu là đoạn giới thiệu, có thể cho rằng Google trước thời kỳ Panda là khá loạn lạc, sau thời kỳ Panda, mọi việc trở nên tương đối khó khăn hơn. Tiếp đến Penguin được cho là một kỷ nguyên mới, làm càn khôn thay đổi, thế giới đảo điên, web chết như quân Nguyên. Ai đã từng trải qua giai đoạn này chắc sẽ hiểu rõ .
2) Nói về hiện tại: Web nào có reputation và trust cao, thì tỉ lệ bị ban thấp hơn, tức là có thể farm đc nhiều hơn. Ngược lại, đối với những web mới lên, Google sẽ check kỹ hơn và khó khăn hơn, 1 tí keyword stuffing hay hành động có dấu hiệu spam thôi cũng đủ bị down rank hay penalty.
3) Có những webmaster vẫn thích sử dụng chiến thuật farm back link cũ, mà hiện giờ Google cho đó là black hat. Chiến thuật đại loại như sau:
.Nghiên cứu keyword nào hiệu quả
.Tạo web mới optimize keyword đó thật tốt
.Tạo 1 đống backlink với anchor text đến web chính.
Cách này không bền và sớm muộn gì cũng bị Google black list vì các website con đó ko chất lượng.
4) Keyword stuffing không còn hiệu quả nữa, density 2-3% trước đó là optimize thì giờ bị xem là spam hết. Keyword density thấp vẫn rank cao như thường. Google muốn bạn viết nội dung thật tự nhiên chứ không phải cố ý nhét keyword vào bài viết.
5) NicheVocabulary và Sub-niche: Để viết một content hiệu quả, phải nghiên cứu các từ khóa tương tự với từ khóa chính để sử dụng và thay đổi trong bài viết cho hợp ngữ văn và tránh bị cho là keyword stuffing. Ngoài ra, khi chọn những keyword tương tự, nên tìm hiểu trên Google xem những keyword nào phổ biến, hay nói cách khác là được Google recommend khi search keyword chính để sử dụng thì sẽ hiệu quả hơn.
Vd: keyword “thiết kế” là keyword chính, khi đánh vào Google sẽ thấy G recommend thêm “thiết kế thương hiệu”, “thiết kế logo”, “thiết kế nội thất”. Thì khi dùng niche keywords, nên chọn các từ khóa nào được G recommend sẽ hiệu quả hơn thay vì chọn “thiết kế đồ họa”, tuy có liên quan nhưng G ko recommend.
Sub-niche là những từ khóa liên quan đến chủ đề chính, nên nghiên cứu để đưa vào làm phong phú bài viết hơn. Vd keyword chính là “thiết kế” thì keyword phụ là “nhận diện thương hiệu” hay “tư vấn”. Như vậy khi searcher search các chủ đề tương tự mình cũng sẽ đc xuất hiện và được Google đánh giá bài viết cao hơn.
6) Tuyệt đối ko spam tags. Tags ko phải là để stuff keyword mà là để giúp người đọc dễ lựa chọn chủ đề hơn. Việc spam tags sẽ dẫn đến hậu quả duplicate content và dẫn đến down rank.
Lý do là vì khi spam tag, thì bài viết sẽ được tạo ra trên mỗi trang riêng cho mỗi tag ta đưa vào. Nhất là với những tag chỉ có 1 bài viết, các tag có 1 bài viết sẽ trùng content với nhau. Vì thế nên hạn chế tag để hạn chế duplicate content.
Tuy nhiên sử dụng tag cũng là một vũ khí lợi hại để rank cao lên google với từ khóa nhất định. Nếu trang tag đó chứa nhiều bài viết thì càng rank cao hơn nữa.
*Note quan trọng: Ko bao giờ cài tag nếu tag đó chỉ sử dụng 1 lần duy nhất trong toàn trang web. Vì google sẽ không consider duplicate content nếu trang tag chứa nhiều hơn 1 bài viết.
7) Spam back link ko bao giờ có hiệu quả. Nếu nhiều website link đến một web thiết kế trong khi các website đó chả liên quan gì đến thiết kế thì sẽ bị cho là spam. Hiên giờ Google đánh giá chất lượng/thứ hạng trang web chứa backlink của mình hơn là anchor text cho back link.
Ngoài ra, outbound links còn giúp tăng chất lượng content của mình lên. Vì Google cho là nếu bài viết có chất lượng, tất nhiên luôn phải có trích dẫn thông tin từ nhiều nguồn chất lượng khác và credit họ đầy đủ.
Trước giờ, ta thấy nhiều software có khả năng spin content cho cùng 1 bài viết để post đồng loạt cho nhiều nơi. Tuy nhiên, hiện tại, các software tự động post bài viết như vậy sẽ không hiệu quả nữa, vì Google sẽ kiểm tra xem ai là người viết bài đó. Google sẽ yêu cầu các author link account về Google + để confirm là chính mình là người viết bài chứ không phải là cái máy submit.
9) Trước đây thì có vụ đưa keyword vào URL, vào title, vào H1 header và stuff vào content, sau Penguin thì hết rồi, làm quá còn bị phạt nữa. Theo Andy, thông thường chỉ 50% anchor text đc chỉ vào keyword thôi, còn lại 50% phải là anchor nguyên xi URL, hoặc anchor vào các từ ko liên quan như “click here”, “read more” ….
*Nếu muốn rank 1 trang nào đó với 1 từ khóa vd “thiết kế thương hiệu”, thì tuyệt đối ko sử dụng quá 5% backlink trỏ vào cùng 1 trang với cùng 1 keyword “thiết kế thương hiệu” mà nên trỏ nhiều keyword khác nhau vào trang đó.
10) Article marketing: Nếu bạn submit nhiều articles lên nhiều directory thì không được submit cùng nội dung. Nếu bài viết cùng nội dung thì phải được edit lại theo đúng nghĩa 75% nội dung khác với nội dung nguyen gốc. Có thể thay đổi keyword, pharagraph, câu cú, vị trí, v.v…
Forum: Tuyệt chiêu tạo tài khoản profile để chèn backlink đã không hiệu quả nữa mà bị Google coi là spam. Nếu muốn dùng forum, thì phải post bài, tham gia, và được click từ người thật thì mới tăng authority từ Google.
Video: Tạo video để viral qua social và tăng trust là rất hiệu quả vì tính chất đầu tư của nó cao hơn viết text và đi spam. Video description là công cụ backlink hiệu quả nếu ko lạm dụng sai cách. Video profile sẽ có độ tin cậy cao hơn forum profile vì nó unique.
Social: Tất nhiên là phải sử dụng social network, cái này khỏi nói
Blogs: Điều quan trọng là biết tận dụng các blog có sẵn như WordPress, live journal, tumblr … như là 1 nitch blog. Nhất định không spam, không copy content. Mỗi blog nên có post riêng, keyword riêng và link back về web chính.
Guest blog: Nên tìm những site nào cho guest-post để tham gia làm công tác viên. Vệc này trở nên cực kì quan trọng. Xem những bài sau để biết thêm về Guest Blogging:

PDF distribution: Viết ebook và submit online. www.scribd.com. Việc share ebook free online cũng là cách tốt để tăng độ tin cậy, tên tuổi của mình và là cách viral cực kỳ tốt.
11) SEO là một công việc không bao giờ ngừng. Nhưng một khi đã đat top 1 keyword nào rồi thì không nên tiếp tục anchor keyword đó nữa mà tìm những keyword khác optimize để không bị overuse và phản tác dụng.
12) Track back links: Dùng tool Majestic SEO để check back link vào site của mình và check coi link còn live không. Nếu không thì tìm cách xóa đi để gọn lại.
Track backlinks: Dùng tool Majestic SEO để check backlink vào site của mình và check coi link còn work ko. Tìm cách del các link ko work nữa để gọn lại.
13) Chiến thuật xây dựng back link: Bạn có một loạt những back link đang trỏ về website chính của mình, tạm gọi là lv.1. Bạn sẽ phải post thêm những bài viết ở nơi khác và trỏ back link lv.2 về những trang chứa backlink lv.1 để tăng rank của những trang lv.1 và làm back link ;v.1 của mình có hiệu quả hơn, tốt hơn rất nhiều so với spam back link hàng loạt. Những link lv.2 từ xa như vậy vẫn ảnh hưởng trực tiếp tới rank của trang chính mặc dù là đã thông qua trung gian.

14) Dùng Google Webmaster -> Lab – Site performance để kiểm tra tốc độ loading của page. Firefox cũng có plug in gọi là Page Speed. Hoặc có thể dùng GTMetrix. Tất cả các tool trên ngoài việc check speed ra còn có chỉ rõ những lỗi có thể khắc phục để tăng tốc độ load. Google sẽ rank page cao hơn cho những page load nhanh.
15) SEO picture: Nhớ dùng tab alt và điền tên file rõ ràng chứ đừng để 23123.jpg. SEO image là một vũ khí lợi hại không nên bỏ quên.

Đó là toàn bộ nội dung trong quyển “SEO 2013 & Beyond” của Andy Williams mà mình đã đọc trong suốt 5 ngày nay. Hy vọng những thông tin này hữu ích cho mọi người. Rất mong nhận được những lời góp ý, chia sẻ và thảo luận.
Link down ebook
Nếu bạn không dùng Kindle thì nhớ down Kindle Reading về máy mới xem được nhé.
Dịch vụ SEO KHATECH

Tổng hợp 12 bài hướng dẫn seo bằng hình ảnh

1. Order of SEO Operations

2. SEO Tactics

3. Search Engine Marketing ROI

4. The Visual FAQ of SEO

5. SEO vs. PPC

6. SEO Check List

7. SEO Factors

8. Long Tail SEO

9. SEO ROI Is King

10. Local Search

11. The Social Media Effect

12. SEO Spider Trap

Khatech Services - Theo – Bình Nguyễn

[HIIT-TABATA] Giảm time, tăng intensity. 4 mimutes of PAIN to GAIN !

Trước khi vào vấn đề chính của bài viết, nếu bạn chưa có khái niệm về HIIT, mời vào đây :

Mã:

http://webthehinh.com/forums/t6908/

Vậy bạn đã biết 1 bài HIIT phổ biến kéo dài khoảng 20-30 phút với các hiệp tập ~30s-1 phút và 1p-2p nghỉ. 
Với các bạn lười (giống tớ :lol thì 20-30p HIIT đó thiệt là dài đằng đẵng , cho nên mình đã tìm khắp nơi và phát hiện ra cái này: Tabata Workout 

Mã:

http://www.tabataprotocol.com/

Mục tiêu: giống như các pp khác : đẩy nhịp tim lên gần max ( max = 220-tuổi của bạn) thông qua các bài tập cường độ cao theo chu kì.
PP: B1:Khởi động 5 phút để cơ thể làm quen với cường độ tập luyện và để máu bơm vào các nhóm cơ sẽ bị stress
B2: 8 hiệp tập, mỗi hiệp 20s hết sức và 10s nghỉ => 4p cho B2 thôi 
B3: Nghỉ 2p.
Như vậy , Tabata chỉ khác so với các pp HIIT khác là tg tập:tg nghỉ là 2:1( trong đó tập 20s all-out). Tin tôi đi, dù bạn có dùng cách tập nào(chạy, đạp xe,..) thì bạn cũng phải mất khoảng 1-2 tháng để đạt tới 8 hiệp tập :lol: mệt dữ nghen.

Về cách tập, có thể chạy ngoài đường, hít đất, chạy tại chỗ, hoặc kết hợp (như tớ xài burpees :), miễn là cưỡng bức nhịp tim đc là có thể xài cho tabata :lol:; khi tập nên xài chung với máy đo nhịp tim.

Một số ví dụ khác:








Tập 3 lần/tuần cho newbie, hoặc vài lần/ngày cũng chẳng sao, nhưng nên có tg nghỉ để tim và phổi bắt kịp nhịp độ tập luyện.
có 2 đoạn nhạc 20+10s tặng mọi người !

1:27_01_2011
http://www.mediafire.com/?18ns40nm1ya8kxa
2:27_01_2011
Z2tabata.mp3

Link down hay die vì thế có vấn đề gì về link down thì pm Z sẽ fix lại !
Chúc vui vẻ

http://webthehinh.com/community/threads/6416/

Tìm hiểu về HIIT

Sau 1 thời gian đọc và tìm hiểu về HIIT, em xin mạn phép được tổng hợp lại một số vấn đề liên quan đến HIIT mà em cho là bổ ích. Các phần này em tổng hợp lại chủ yếu dựa trên các trang Web nước ngoài chứ kinh nghiệm của bản thân em thì không nhiều đâu ạ.

Giới thiệu về HIIT

Bản thân e hay cũng như một số mem mới vào diễn đàn thường khá hoang mang khi nghe thấy thuật ngữ này vì k hiểu nó là gì

HIIT là High Intensity Interval Training - tạm dịch là "Tập cường độ cao cách quãng"
HIIT là một phương pháp chứ không phải là một bài tập cụ thể nào cả. Những bài tập HIIT thường là những bài tập nâng cao và khá nặng. Một bài tập HIIT thường bắt đầu bằng vài phút khởi động, sau đó là những giai đoạn nhanh (nước rút) và chậm (phục hổi) luân phiên nhau. Một bài tập HIIT thường kéo dài từ 10-20' không kể thời gian khởi động và thả lỏng. Trong giai đoạn nước rút, bạn phải huy động hết sức lực để cho cơ thể hoạt động với công suất tối đa, giai đoạn này không nên ít hơn 10s và không nên dài quá 30s. Ở giai đoạn phục hồi bạn có thể đi bộ nhanh hoặc chạy chậm tuy nhiên không nên dừng lại hoàn toàn. 

Tỷ lệ giữa 2 giai đoạn nhanh-chậm là bao nhiêu thì hợp lí? Không có một con số chính xác bởi những bài tập với dụng cụ khác nhau sẽ đòi hỏi thời gian khác nhau và thể trạng của mỗi người chúng ta cũng khác nhau. Với những người mới làm quen với HIIT, tỷ lệ khuyến khích áp dụng là 1:3 (20s nhanh 60s chậm hoặc 30s nhanh 90s chậm) hoặc 1:2. Sau đó, tùy vào tình hình sức khỏe có thể tăng dần thời gian nước rút và giảm dần thời gian nghỉ xuống 1:1.5, 1:1 hoặc 2:1. Hãy lắng nghe cơ thể bạn chứ đừng bắt chước theo một công thức của ai đó. Một bài HIIT hợp lý không nên kéo dài quá 20' vì đơn giản là nếu bạn tập HIIT đúng cách thì sẽ rất khó có thể tập quá 20'.

Sai lầm thường mắc phải khi tập HIIT đó là duy trì thời gian nước rút quá dài. Cơ thể người bình thường chỉ có thể duy trì trạng thái hoạt động hết công suất trong 1 thời gian khá ngắn. Các chuyên gia cho rằng giai đoạn nước rút không nên vượt quá 30s. Nếu giai đoạn nước rút của bạn nhiều hơn 30s tức là bạn chưa hoàn toàn cố hết sức. 

Khởi động trước khi tập và thả lỏng sau khi tập HIIT là điều vô cùng quan trọng. Nó sẽ giúp bạn tránh được chấn thương. Đừng coi nhẹ vai trò của việc thả lòng sau khi tập vì nó sẽ giúp bạn đưa nhịp tim về trạng thái ổn định.

Nói chung HIIT là những bài tập khá nặng nhưng tốn ít thời gian và rất hiệu quả. Những lợi ích chủ yếu mà HIIT mang lại đó là: thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng hiệu quả của quá trình hô hấp, tiết kiệm thời gian (15' tập HIIT đốt cháy lượng calorie tương đương 30-45' tập với cường đọthaaop), và quan trọng hơn, HIIT không chỉ đốt cháy mỡ trong quá trình tập như các bài tập cardio nhẹ thông thường mà quá trình này còn kéo dài nhiều giờ sau đó. (Tác dụng của HIIT e sẽ viết chi tiết hơn ở phần sau)

Nên tập HIIT với dụng cụ nào?

Chạy ở ngoài đường vẫn được coi là biện pháp hữu hiệu nhất nếu bạn thực hiện đúng cách. Bởi không có gì ngăn cản bạn trong việc đạt hiệu suất tối đa.

Máy elliptical và máy đạp xe cũng là những loại rất hữu hiệu cho việc HIIT. Với người mới tập thì máy đạp xe là phương án được khuyên dùng vì nó khá an toàn và dễ tập, giúp bạn sớm hoàn thiện kỹ thuật HIIT của mình.
Elliptical:

Stationary bike:

Nếu bạn không thường xuyên đến phòng tập, hay phải đi công tác hoặc bạn chỉ thích những hoạt động ngoài trời thì nhảy dây cũng không phải là 1 sự lựa chọn tồi.

Vào mùa hè, các bạn có thể kết hợp giữa HIIT và bơi lội cho mát mẻ, tuy nhiên đây không phải là một bài tập dành cho người mới vì nó khá là nguy hiểm.

Máy tập chạy điện (Treadmill-hình dưới) không được khuyến khích cho việc tập HIIT (mặc dù khá nhiều người đang dùng nó để HIIT) bởi những lý do nêu dưới đây:

Để bài tập HIIT trở nên hiệu quả thì bạn phải chuyển sang giai đoạn tăng tốc thật nhanh và nỗ lực hết mình. Khi chạy trên đường hoặc trên máy elliptical bạn hoàn toàn làm được điều này vì bạn dễ dàng điều khiển tốc độ của đôi chân. Tuy nhiên, trên máy tập chạy điều này bị giới hạn bởi tốc độ tăng tốc/giảm tốc cũng như tốc độ tối đa của máy. Một số người tập HIIT trên máy chạy luôn phiên giữa 8mph (~13km/h) và 2.5mph (~4km/h). Đây hoàn toàn không phải HIIT vì 8mph là tốc độ quá thấp cho giai đoạn nước rút. Thứ nữa là máy không thể chuyển đột ngột từ 2.5mph lên 8mph (hoặc ngược lại) mà phải mất vài s, đơn giản là để đảm bảo an toàn.

Một rủi ro mà bạn có thể gặp phải với máy tập chạy đó là khi bạn đã kiệt sức trong quá trình nước rút, bạn có thể bị ngã khỏi máy và bay vào bức tường phía sau bạn hoặc ôm 1 cái đùi của bà béo đứng cạnh :biggrin:.

Vì thế, máy tập chạy có lẽ thích hợp hơn với những bài tập cardio nhẹ kéo dài. (Tuy nhiên em thấy trên 1 số 4rum, nhiều người vẫn dùng máy tập chạy để HIIT và họ nói rằng kết quả khá tốt)

--------------------------------
(còn nữa)

Khoảng cách giữa các hiệp nặng nhẹ như thế nào là chuẩn?

Đo lường bằng thời gian

Đây là cách đo lường phổ biến nhất vẫn được những người tập HIIT sử dụng. Thông thường bạn sẽ hay tìm thấy trên internet những bài tập HIIT được người ta chỉ ra rằng hiệp nặng nên là bao nhiêu giây và hiệp nhẹ nên là bao nhiêu giây.

Những bài tập HIIT được đưa ra sẵn như vậy hoàn toàn không phải là không tốt vì đã có người tập thử và kiểm chứng, tuy nhiên không có gì đảm bảo rằng nó là bài tập hiệu quả nhất đối với tất cả mọi người với thể trạng rất khác nhau, nhất là những người mới tập hoặc có thể trạng yếu.

Đo lường bằng quãng đường

Đo lường bằng quãng đường chạy là điều hoàn toàn khoa học và dễ kiểm soát, tuy nhiên, cũng giống như trên, không có 1 khoảng cách vàng nào có thể phù hợp cho tất cả mọi người.

Vấn đề là ở chỗ, khi chạy nước rút mỗi người sẽ có vận tốc khác nhau tùy thuộc vào thể trạng và sự nhanh nhẹn. Ví dụ như 1 người nhanh nhẹn có thể chạy 100m chỉ trong vòng 12s, nhưng với một người yếu (phụ nữ hoặc người quá cân), họ có thể mất đến 25s chạy hết tốc lực mới hết 100m. Chúng ta đã biết, 12s là hơi ngắn cho 1 hiệp nặng, còn 25s thì có vẻ hơi quá sức (với đạp xe thì 25s có thể là mức trung bình, nhưng chạy trên đường hết tốc lực trong 25 thì e là ).

Vì thế đây cũng không phải phương án tối ưu nhất.

Đo lường thông qua cảm nhận

Phương pháp này không mấy khi được khuyến khích. Có những người có thể hiểu rất rõ khả năng và giới hạn của mình, tuy nhiên khó chính xác tới mức để mà áp dụng được cho HIIT.

Những người áp dụng phương pháp này thường tập cho đến khi họ cảm thấy nhịp tim đã lên đến mức cần thiết (ví dụ 90% nhịp tim tối đa, tại sao lại là 90% thì e sẽ giải thích ở phần sau) rồi chuyển sang hiệp nhẹ, khi cảm thấy đỡ mệt, lại chuyển sang hiệp nặng.....

Nó có thể hiệu quả với 1 số người, nhưng tất nhiên kém hiệu quả hơn phương pháp dưới đây:

Đo lường nhịp tim

Phương pháp này là chuẩn tắc nhất bởi nó hoạt động dựa trên chính nguyên lí của HIIT.

Nhịp tim tối thiểu mà bạn cần đạt được tại hiệp nặng là 90% nhịp tim tối đa của bạn (MHR - Maximum heart rate).

Nhịp tim tối ưu nên đạt được tại hiệp nhẹ là 65% MHR.

Nhịp tim tối đa MHR = 220 - số tuổi của bạn.

Ví dụ: 1 người 25 tuổi thì MHR = 220 - 25 = 195. Như vậy nhịp tim tối thiếu cần đạt đến khi nước rút là: 90% x 195 = 175.5. Nhịp tim tối ưu nên tại hiệp nhẹ là 65% x 195 ~ 127.

Vậy chúng ta đo nhịp tim bằng cách nào? Rất đơn giản bởi ngày nay có rất nhiều loại máy tập đã được tích hợp chức năng đo nhịp tim. Bạn chỉ cần để tay ở đúng vị trí hoặc hiện đại hơn là đeo 1 cái đai quanh ngực, nó sẽ truyền nhịp tim về máy qua wireless. Còn nếu như máy tập của bạn không có chức nay này hoặc bạn chỉ muốn chạy ở ngoài đường (hoặc bơi) thì bạn cũng có thể mua 1 chiếc máy đo nhịp tim liên tục giống như 1 chiếc đồng hồ đeo tay. Ở VN bây h cũng không khó để kiếm được cái này.

Những điều trên hoàn toàn không có nghĩa là bạn chỉ có thể HIIT chuẩn với máy đo nhịp tim. Các phương pháp còn lại tuy không chính xác bằng nhưng cũng hiệu quả nếu bạn biết lắng nghe cơ thể mình và kết hợp các phương pháp với nhau.

Nhân Viên Seo, Marketing Online

Mô tả chi tiết công việc:

• Đọc thông, viết thạo, nắm bắt rõ tâm lý của mấy anh chàng Google analytic, Seo mastertool,…
• Nhìn thấy cô nàng website của mình chưa đẹp thì phải biết Onpage cho em ấy thành hoa hậu.
• Hay lang thang, len lỏi các diễn dàn để lại dấu “chân tròn trên cát” cho Google truy về trang chính.
• Biết mò mẫm phóng nhiều vệ tinh lên để gã Google chú ý đến.
• Nhạy bén , đánh hơi chính xác con mồi “từ khóa” trong cuộc đi săn.

Kinh nghiệm/Kỹ năng chi tiết:

• Tập tành đi săn “từ khóa”khoảng 2 năm là được
• Thỉnh thoảng chụp ảnh anh chàng Analytic rồi đăng lên facebookđể tự tin khoe với bạn bè rằng: “biểu đồ giá vàng cũng không  bằng”
• Mỗi khi thấy thằng khác gần con mồi của mình hơn thì đêm về thao thức, mồ hôi đầm đìa, tức khí xả nhiều backlink cho nó hít  khói…
• Bạn sẽ được cộng điểm ưu tiên nếu đã có kinh nghiệm xây dựng “hệ thống” bẫy để săn được nhiều con mồi “từ khóa” một lúc.
• Một điểm cộng nữa là nếu bạn là người văn hay, chữ tốt, xử lý gọn gàng mấy anh chàng content khó tính.

Yêu cầu chung:

• Không phân biệt giới tính, sống chính mình là được.
• Không phân biệt bằng cấp, trung thực ,nhiệt tình say mê công việc là được
• Không cần kinh nghiệm, cần cù không ngu dốt để không phá hoại là được
• Không có thói quen ngẩng đầu lên liếc đồng hồ khi làm việc và thoái mái khi shutdown laptop ra về là được
• Không cần tốn kém đi mua đơn xin việc, CV đẹp là được.
• Lả lướt trên bàn phím, không “mổ cò” 2 ngón là được
• Không coi Facebook, Foursquare, Instagram như người ngoài hành tinh là được
• Không cần quá “đỉnh”, IQ hơn 80 là được
• Nói tóm lại , bạn không cần phải nắm rõ giá vàng , đô la hay các tin văn hóa , thời trang. Cũng không cần làm thơ hay, hát giỏi .  Bạn chỉ cần giỏi công việc SEO của mình là được.

Nếu bạn thấy mình có quá nhiều điểm cộng thì còn chần chừ gì nữa mà không gửi hồ sơ cho chúng tôi. Sẽ có một buổi café , và nếu bạn không thích café thì cũng không sao , chúng tôi đã có trà lipton và… nước lọc . Và ở buổi đó , chúng tôi sẽ tìm hiểu về bạn còn bạn thì có thể đập bàn và yêu cầu mức lương tương xứng với tài năng của mình.